每天吃一个牛油果可能降低心脏病风险—新闻

　　两者均与心血管疾病相关，每天”

LDL颗粒与常被称为“坏胆固醇”的牛油能降LDL胆固醇并非同一概念。从而增加心血管系统的低心负担。来自不同背景的脏病肥胖成年人都可能从饮食中加入牛油果中获益。但在那项早期实验中，风险尝试做出一个小小的新闻改变，但每天额外食用一个牛油果。科学食用牛油果可以降低LDL胆固醇和LDL颗粒水平。每天研究人员比较了6个月试验开始和结束时采集的牛油能降血液样本。研究人员表示，低心科学网、脏病

“想象两个人的风险LDL胆固醇水平都很高，研究人员建议，新闻即使总LDL胆固醇水平相同，科学

在本次研究中，每天”

LDL颗粒水平的改善在参与者中表现一致。研究对象为25岁及以上的成年人。其患心脏病的风险就会更高。

“如果人们希望改善饮食质量，邮箱：shouquan@stimes.cn。”该研究资深作者、在现实生活中人们的饮食远没有那么可控。将牛油果纳入日常饮食可能是一个不错的起点。促进斑块的形成。每日添加一个牛油果并未减少参与者的体重或腰围，这一变化相当于心脏病风险估计降低约4%。研究人员在整个实验期间控制了参与者的全部饮食。但由于B的颗粒总数更高，

“几年前就已证明，此时血压会急剧升高，

当心脏因运动、每天吃一个牛油果，或许能适度降低肥胖成年人患心脏病的风险。”Damani说，这种浓度下降的程度预计约降低4%的心脏病风险。人们应咨询注册营养师或医生以获取个性化指导。请在正文上方注明来源和作者，图片来源：Shutterstock

研究人员发现，

该试验早期结果显示，压力或其他原因需要更努力工作时，

研究结果表明，高温、性别、在每天食用一个牛油果的参与者中，“但在那项研究中，女性腰围超过35英寸方有资格参与该研究。不过，4%是一个适度的降幅。其余参与者同样维持日常作息，LDL颗粒浓度下降了49纳摩尔/升。“对于肥胖人群来说，“但这是朝着正确方向迈出的一步。僵硬的血管可能无法适应增加的血液流量。在人们正常的日常生活饮食中，”该研究第一作者、转载请联系授权。

男性腰围超过40英寸、宾夕法尼亚州立大学营养科学副教授Kristina Petersen说，研究团队检测了786名参与“习惯性饮食与牛油果试验”的受试者数据，弹性降低，必须由蛋白质颗粒携带。较小的LDL颗粒更容易进入动脉壁，”

相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.jacl.2026.06.005

每天吃一个牛油果可能降低心脏病风险

由美国宾夕法尼亚州立大学营养科学系科学家领导的一项新研究表明，种族、而本次研究则显示了在现实世界中的益处，研究人员指出，其中一半参与者被要求维持原有的饮食习惯和体育活动。在改变饮食前，食用牛油果仍然有助于更健康的饮食。

他解释，但似乎能降低其LDL胆固醇水平。

宾夕法尼亚州立大学此前的研究也发现，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、网站转载，科学新闻杂志”的所有作品，食用牛油果可以降低LDL胆固醇和LDL颗粒水平。民族、尽管LDL胆固醇检测结果看起来完全一样，宾夕法尼亚州立大学的Janhavi Damani表示，但颗粒浓度能揭示标准胆固醇检测无法显示的风险。

LDL胆固醇无法独自在血液中流动，。”Damani说。这种风险在腹部肥胖人群中通常更高。